Avui divendres és el dia de màxima calor de l’episodi d’altes temperatures que pateix Catalunya des de dijous i fins demà dissabte, i que podria arribar a situar els termòmetres al voltant dels 36º a Martorell. Per aquest motiu, l’Ajuntament recorda un seguit de recomanacions per tal de combatre-la. Hidratar-se bé, buscar l’ombra i els refugis climàtics i evitar l’exercici en hores de màxima calor en són els consells principals.
És convenient evitar sortir al carrer en les hores de més calor i fer activitats físiques intenses. En cas que sigui inevitable, es recomana portar gorra o barret, roba lleugera de cotó i de colors clars, caminar per les zones d’ombra. A la rambla de Les Bòbiles i a la de Pep Ventura, es pot caminar per sota dels tendals que hi ha instal·lats a la seva part central, i que ajuden a mitigar la temperatura i l’acció solar màxima.
Una de les opcions per combatre la calor són els refugis climàtics i cercar el que es trobi més a prop de casa. Són els equipaments on es pot gaudir d’una temperatura agradable. A Martorell són refugis climàtics la Biblioteca Francesc Pujols, els Esplais de la Gent Gran de La Vila i de Buenos Aires, el Centre Cultural, el Círcol, el vestíbul del Complex Esportiu La Vila i la Piscina Municipal d’Estiu del CIES.
Pel que fa als àpats, es recomana fer menjars lleugers i evitar els menjars molt calents o que aporten moltes calories, prendre aliments rics en aigua, beure aigua i sucs al llarg del dia i de manera regular, encara que no es tingui set i no prendre begudes alcohòliques.
En un episodi de màxima calor, és important tenir cura dels més vulnerables, com ara la gent gran i els infants, especialment els majors de 75 i els menors de 4 i les persones que pateixen malalties cròniques, malalties mentals, discapacitats o situacions de vulnerabilitat, i mantenir-hi un contacte diari. També cal atendre els nostres animals de companyia i proporcionar-los aigua, un lloc fresc i evitar treure’ls a passejar a les hores centrals del dia.
Per més consells, es recomana entrar al web del Departament d’Interior .
The post Consells per protegir-se de la calor intensa, que té el seu punt àlgid aquest divendres appeared first on Web de notícies de l’Ajuntament de Martorell .
Font: Consells per protegir-se de la calor intensa, que té el seu punt àlgid aquest divendres
